Yoga & meditatie Yoga en rouw. Ben jij ook zo’n lieverd die moeilijk bij haar emoties kan komen? En daardoor lekker doordendert, omdat je gewoon zo graag wil, en dan opeens denkt, hmm ik heb wel erg veel last van mijn nek, schouders en of onderrug. Dit is niet lekker! Dan kan yoga een wereld van verschil voor je gaan maken. Uit je hoofd, naar je lichaam! Zodat je je veel rustiger gaat voelen, minder racende gedachtes hebt EN je fijner met rouw kan omgaan. Leiderschap in je eigen rouwproces, dat wil je toch? Niet iedere keer lamgeslagen worden, maar weten wat je kan doen om je rouw ruimte te geven. Daarom is het super belangrijk om meer lichaamsgericht naar rouw te gaan kijken! Heb je dit geprobeerd, maar werkt het niet genoeg: Podcasts over rouw luisteren. Boeken lezen over rouw. Naar de psycholoog voor je rouwklachten. Meer gaan sporten, op werk storten en of nóg meer sociale dingen doen. Verdovende middelen, shoppen en andere short term oplossingen. Wanneer je meer lichaamsgericht met rouw omgaat komt er meer rust in je koppie. ga je weer slapen als een roosje. voelt je lichaam niet meer zwaar, stijf en pijnlijk. komt er meer ruimte voor nieuwe connecties, zonder dat je je daar schuldig over voelt. heb je veel meer zin in het leven! Rouw yoga helpt je in het vertragen en daardoor doorvoelen van je emoties. maakt ruimte voor waar je vastloopt in je rouwproces. brengt je lichaam ontspanning en daardoor heling. geeft je zelfleiderschap in je rouwproces. hoef je niet lenig voor te zijn ;) Neem contact op Yoga info Wil je af van dat zware rouw gevoel en het onderdrukken van je emoties? Heb je vaak last van je onderrug of nek? Emoties die onderdrukt worden kunnen deze klachten veroorzaken. Binnen het Ruimte voor rouw coaching traject komen yoga en meditatie uitvoerig aanbod, zodat je meer naar je lichaam gaat luisteren inplaats van altijd vanuit je koppie te leven. Contact Kan je niet wachten om te beginnen? Bekijk alvast mijn YouTube kanaal voor wat yoga-inspiratie! Meditatie en rouw Wanneer je rouwt kan het soms moeilijk zijn om hier ruimte voor te maken, omdat het leven mega druk is en er altijd wel iets te doen is. EN hoe moet je hier überhaupt ruimte voor maken? Want Netflix uitspelen helpt niet meer en eindeloos scrollen is het ook toch echt niet. Mediteren kan dan een super goede tool zijn om in je dagelijks leven in te bouwen. Doen, doen, doen. Waarom? Omdat het je helpt met je emoties herkennen en ze mogen er dan ook zijn. Zodat je die emoties niet wegstopt, opkropt of uit de weg gaat. Want dat is wat je altijd gedaan hebt toch? Ik hoor je denken, helemaaal geen zin in dit! Maar wat kost het je om vast te blijven zitten waar je nu zit? Aan levensvreugde en energie? Precies! Dus er moet iets veranderen. Mediteren dus. En dan niet 1x en dan denken, dit werkt niet. Doen, doen, doen! Je kon toch ook niet in 1x lopen? Stapje voor stapje! Let's do it. Being with what is and not wanting it to be different, equanimity. Voordelen van meditatie Meditatie helpt je om beter met stress om te gaan. Meditatie helpt je om beter te slapen. Meditatie helpt je om je beter te kunnen concentreren. Meditatie zorgt ervoor dat je je emoties kan observeren en minder impulsief reageert vanuit je emoties. Meditatie geeft je meer compassie voor anderen en jezelf. Neem contact op